Sağlığınızı koruyabilmeniz için düzenli egzersiz ve sporu yaşamınıza yer açmanız önemli etkenlerden biri. Ancak bilinçsizce yapılan spor fayda yerine zarara dönebilmektedir. Peki bunun için yapılması gerekenler neler?

Mutlaka Doktor Kontrolünden Geçilmeli

Kontrolden geçmeden spor yapmaya başladığınızda bildiğiniz ve bilmediğiniz rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Kişinin öncelikle kalp-damar sisteminden dolayı kardiyoloji uzmanına, spora başlaması uygunsa kas iskelet sistemi için fizik tedavi uzmanının belirlediği uygun egzersiz progtamı tercih edilmelidir.

Koşu Bandı Seçerken Dikkat!

Özellikle evlerden en çok tercih edilen ve en basit spor aleti olarak görülen koşu bandı seçimini yaparken, tartan denilen yumuşatıcı sisteminin bulunmasına dikkat edilmelidir.

Parklardaki Spor Aletlerine Dikkat!

Parklardaki spor aletlerini kullanmaya başlamadan önce de mutlaka bir hekim kontrolünden geçmek gerekiyor. Açık alanlardaki aletleri daha önce spor yapan kişiler tarafından dikkatlice kullanıldığında soru yaratmayacaktır ancak alışkanlığı olmayanlar tarafından bilinçsizce kullanıldığında sakatlanma nedenlerine yol açabilir.