Yazın tadı bir başkadır fakat sıcak havalardan dolayı uyku düzenimiz bazen bozulabiliyor. Siz de yaz günlerinde sıcaktan yatakta bir o yana bir bu yana dönerek uyuyamayanlardan mısınız? Sizler için sıcakta mışıl mışıl uyumanın yöntemlerini araştırdık.

  • Yatmadan önce vücudunuzu, içeriğinde aloe vera bulunan güneş sonrası kremiyle nemlendirin. Eğer kremi buzdolabında tutarsanız sizi daha da çok ferahlatacaktır.
  • Gece vücut ısınızı düşük tutmak için pamuklu çarşaf ve pijama kullanın.
  • Protein, metabolizma hızınızı arttırır ve vücut ısınızı yükseltir. Çok proteinli gıdalar tüketmemeye özen gösterin.
  • Gün içinde pencere ve perdelerinizi kapalı tutun.
  • Sıcak havalarda soğuk duş almanın aksine ılık duş almayı tercih edin.
  • Odanızda bulunan elektronik eşyalar sıcak yaydığı için kapatın.
  • Sabahları spor yapmaya özen gösterin.

İyi uykular dileriz…